Zentangle mindfulness kezdőknek – Alkoss meditatív mintákat!
Mi az a Zentangle? A Zentangle egy kreatív rajztechnika, amely a meditációval és a művészettel ötvözve segít kikapcsolódásban és a napi stressz oldásában. Nincs hivatalos magyar megfelelője (vagy legalábbis nem találtam még), de „zenterápia” néven is említik, mivel ez a technika a relaxációra és a tudatos jelenlétre összpontosít. Ki találta ki ezt a módszert? Ezt …